Диагнозы, ярлыки, схемы — и ощущение, что вас так и не встретили по-настоящему. Про терапию, где встреча важнее метода.
Дышите правильно. Замечаете мысли. А внутри — стекло. Про разницу между техникой осознанности и присутствием, в котором живёшь.
Почему «я всё понимаю» не помогает? РЭПТ Альберта Эллиса — про убеждения, которые формируют наши реакции.
Большинство умеет принимать других. С собой — сложнее. О гуманистическом подходе и парадоксе, который меняет всё.
Можно ли выйти из кризиса, не поняв, что в нём произошло? Про метод, где понимание — не инструмент, а суть работы.
Большинство терапий ищут, что сломалось. Экзистенциальная исходит из другого: вы не сломаны — вы просто живёте вопросами.