Экзистенциальная психотерапия
Когда жизнь задаёт неудобные вопросы: как найти свои ответы
Сидите в кафе с подругой, она рассказывает о том, как купила новую сумку и планирует отпуск, а в голове вертится: «И что дальше?» Внешне всё вроде бы хорошо — работа, семья, квартира… Но внутри растёт странное ощущение: «А в чём, собственно, смысл всего этого?»
Если эти мысли знакомы, добро пожаловать в клуб. Вы не одиноки, и нет, это не депрессия. Это жизнь начала задавать вам по-настоящему взрослые вопросы. Именно здесь появляется подход, который помогает не спрятаться от этих вопросов, а найти на них собственные ответы.
Вопросы, которые мы предпочитаем не замечать
На консультации женщина говорит мне: «Я делаю всё правильно — хожу на работу, забочусь о семье, покупаю то, что нужно. Но каждое утро просыпаюсь с чувством, будто играю в чужой жизни. Как будто настоящая я где-то спряталась, а эта — просто выполняет программу.»
Знакомо? Это не капризы и не «проблемы богатых». Это сигнал о том, что вы доросли до серьёзного разговора с собой. О том, кто вы на самом деле, чего хотите и как намерены прожить отведённое вам время.
«Жизнь не всегда должна быть легкой или приятной, но она всегда может быть полна смысла» — Эмми Ван Дорцен
Четыре вопроса, с которыми мы все живём
Конечность
времени
«Сколько мне осталось? И что я делаю со своим временем?»
Свобода
выбора
«Я сама создаю свою жизнь? Значит, я за неё отвечаю?»
Одиночество
и связь
«Может ли кто-то по-настоящему меня понять?»
Поиск
смысла
«Зачем я живу? В чём моя ценность?»
Эти четыре темы — основа того, с чем мы работаем на сессиях. Не для того, чтобы найти «правильные» ответы, а чтобы обнаружить ваши собственные.
Почему стандартные советы не работают?
«Думай позитивно», «всё будет хорошо», «не парься» — знакомые фразы? Проблема в том, что они игнорируют саму суть происходящего. Тревога по поводу смысла жизни — это не поломка, которую нужно починить. Это признак того, что вы готовы к более глубокому разговору с собой.
- Вместо попыток «исправить» настроение — исследуем, что за ним стоит
- Вместо поиска виноватых — изучаем ваши возможности влиять на ситуацию
- Вместо готовых рецептов — находим то, что подходит именно вам
Для кого этот подход?
Если вы привыкли размышлять о жизни глубже, чем «что купить к ужину», если готовы честно посмотреть на свои выборы и взять ответственность за происходящее — этот подход для вас. Здесь ценят думающих людей, которые не боятся сложных вопросов.
Как это выглядит в реальной жизни
Анна, 35 лет
Запрос: «Успешная карьера, но чувствую пустоту»
Что обнаружили: За погоней за «успехом» потерялась связь с тем, что действительно важно для неё
Результат: Нашла способ совместить профессиональные достижения с личными ценностями
Мария, 42 года
Запрос: «Дети выросли, не знаю, кто я теперь»
Что обнаружили: Страх перед свободой выбора маскировался под «потерю смысла»
Результат: Начала строить жизнь исходя из собственных желаний, а не ожиданий других
Мой подход основан на понимании: вы не сломаны и не нуждаетесь в починке. Вы — взрослый человек, способный найти свой путь. Моя задача — создать пространство, где это возможно.
Готовы к честному разговору с собой?
Найдите свои ответы на важные вопросы
Что мы делаем на сессиях
Исследуем, а не лечим
Мы не ищем «болезни» и не ставим диагнозы. Вместо этого исследуем вашу жизнь как увлекательную загадку, где каждая эмоция и каждое решение — ключ к пониманию себя.
Говорим о настоящем
Да, прошлое влияет на нас. Но мы фокусируемся на том, что происходит прямо сейчас — ваших сегодняшних чувствах, выборах и возможностях что-то изменить.
Принимаем сложность
Жизнь не чёрно-белая, и мы не пытаемся её упростить. Вместо этого учимся жить с противоречиями, неопределённостью и многозначностью — как настоящие взрослые.
Развиваем подлинность
Сбрасываем маски, роли и ожидания других. Находим того человека, которым вы являетесь, когда никто не смотрит, и учимся быть им в присутствии других.
Чем этот подход отличается от других
Я не пытаюсь «починить» вас или сделать «нормальной». Не ищу в прошлом виноватых или скрытые причины ваших трудностей. Вместо этого мы работаем с тем, кем вы являетесь здесь и сейчас, с вашими реальными вопросами и живыми переживаниями.
- Вы — эксперт по своей жизни, я — проводник в исследовании
- Мы говорим на равных, без позиции «сверху»
- Каждая сессия — живой диалог, а не заученная схема
- Мы идём в том темпе, который комфортен вам
О себе и моём пути
Меня зовут Сергей Борисов. Я психолог-практик, который шёл к этому подходу через науку, духовные практики и собственные жизненные вопросы. Изучал экзистенциальную традицию в Московском институте психологии, глубоко погружался в работы Ирвина Ялома и Эмми Ван Дорцен.
Но главное — я сам прошёл через те вопросы, с которыми приходят ко мне клиенты. Знаю, как это — искать смысл, принимать сложные решения и строить подлинную жизнь в непростом мире.
- Не работаю с острыми психиатрическими состояниями — направлю к медицинским специалистам
- На первой встрече определяем, подходим ли мы друг другу для этой работы
Когда стоит попробовать этот подход?
- Чувствуете внутреннюю пустоту при внешнем благополучии
- Устали жить по чужим сценариям и ожиданиям
- Переживаете кризис смысла или идентичности
- Готовы взять ответственность за свою жизнь
- Ищете не советы, а возможность разобраться в себе
- Хотите жить более осознанно и подлинно
Особенно этот подход подходит думающим людям, которые не боятся сложных вопросов и готовы к честному исследованию своей жизни.
Жизнь не обязана быть простой, но она может быть осмысленной. И именно вы решаете, каким будет этот смысл.