3. "Я не знаю, чего хочу"

40 лет пьёте «нормальный» чай. Носите «подходящую» одежду. Выбираете «правильные» хобби.
Даже в ресторане заказываете то, что «обычно берут».

Экзистенциальный поворот: что если все "я" — настоящие?

А теперь — самое сложное.

Карточки трансформации

Маска идеальной матери

Это тоже вы. Просто вы в ситуации, где хотите (или вынуждены) быть идеальной матерью.

Маска успешной бизнес-леди

Это вы, которая выбрала мерить себя достижениями. Это ваш способ чувствовать себя существующей.

Маска покладистой жены

Это вы, которая боится конфликтов больше, чем потери себя. И это тоже выбор.

Маска "у меня всё хорошо"

Это вы, которая решила, что безопаснее не показывать уязвимость. Тоже настоящая.

Право на противоречивость

На консультациях происходит интересное.

А я отвечаю: «А почему вы должны быть одной?»

И вижу, как меняется лицо. Как будто дали разрешение, о котором не знали, что ждут.

История одной московской клиентки

Марина, 42 года. Топ-менеджер в международной компании. Двое детей. Квартира в Хамовниках.

  • В 20 мечтала стать фотографом
  • В 25 пошла на экономический «потому что надо»
  • В 30 родила первого «потому что пора»
  • В 35 взяла ипотеку «потому что все»
  • В 40 поняла: живу чужую жизнь

Пришла со словами: «Я успешная женщина, у которой есть всё. Но я понятия не имею, кто я.»

Почему самой так сложно найти себя

Вы уже пробовали:

  • Тесты «Кто я на самом деле»
  • Марафоны «Найди себя за 21 день»
  • Книги про предназначение
  • Медитации на встречу с истинным Я

И что? Нашли? Или ещё больше запутались?

Что происходит в терапии: от поиска к созданию себя

Первый этап: встреча со всеми собой

Мы не отвергаем ни одну вашу часть. Даже ту, за которую стыдно.

  • Женщину, которая ненавидит готовить, но готовит
  • Мать, которая иногда жалеет о детях
  • Жену, которая фантазирует о другой жизни
  • Профессионала, который ненавидит свою работу

Второй этап: понимание выборов

Мы исследуем, как вы оказались там, где оказались:

• Какие страхи привели к «безопасным» выборам
• Чьи голоса звучат в вашей голове (мамы, общества, мужа)
• Какую цену вы платите за каждую маску
• Что получаете взамен (и это важно признать)

Третий этап: осознанное творение себя

Эмми ван Дорцен, мой учитель в экзистенциальной терапии, говорит: мы не находим себя — мы создаём себя каждым выбором.

Карточки трансформации

Вы учитесь выбирать

Не из страха или долженствования, а из внутренней правды

Присваиваете свою жизнь

«Да, это моя жизнь. Со всеми компромиссами и выборами»

Отпускаете ненужное

Роли, которые больше не служат. Маски, которые душат

Добавляете упущенное

То, от чего отказались ради безопасности, но что всё ещё важно

Вопросы, которые изменят всё

Не буду давать инструкций «как найти себя за 5 шагов». Только вопросы.
Можете не отвечать. Просто заметьте, что происходит внутри:

  • Какую часть себя вы отвергаете как «ненастоящую»?
  • Что если эта часть — тоже вы?
  • Какой выбор вы не хотите признавать своим?
  • Что изменится, если все ваши маски — настоящие?
  • Кем бы вы стали, если бы не боялись?

Признаки, что пора в терапию

Карточки трансформации

Утренняя паника

Просыпаетесь с вопросом «Зачем я встаю?» и не находите ответа

Зеркальная слепота

Смотрите в зеркало и не узнаёте женщину, которая смотрит в ответ

Пустота достижений

Достигли всего, что «надо», но чувствуете только пустоту

Страх остановки

Боитесь остаться наедине с собой, поэтому постоянно заняты

Чужие желания

Не можете вспомнить, когда последний раз хотели чего-то СВОЕГО

Кризис выбора

Не можете принять решение, потому что не знаете, чего хочет настоящая вы

От автора